強い身体の為には水を飲め
【牛乳は万能じゃない】
以前骨折してから、カルシウムを摂取する為に
牛乳やらヨーグルトを沢山摂ってましたが
乳製品では限度がある事に気付いてしまった...
(1Lも飲むと気持ち悪い(*´Д｀*))
【じゃあ何でカルシウムを摂るか？】
×小魚→毎日食べるのはキツイ
△サプリメント→飲むのを忘れる
◯水→仕事中2Lは飲んでるから、習慣付けやすい。
【硬水って体に良いの？】
硬水にはカルシウムが含まれてると
聞いた事があったので
WEBでざっと調べて見た
↓参考
【飲み物比べてみた】
:自分がいつも飲んでるやつ(カルシウムmg/L)
南アルプスの天然水:11mg/L
牛乳:220mg/L
:硬水と言われるもの
エビアン:80mg/L
ペリエ:160mg/L
ゲロルシュタイナー:348mg/L
コントレックス:468mg/L
クールマイヨール:530mg/L
【硬水万能説】
なんだこれは...
水の方がカルシウム豊富じゃないか(o_o)
しかも、これまで牛乳の糖質やら脂肪を
余計に摂取してたっていう事か(*´Д｀*)
↓硬水はダイエットにも良いらしい
要は
•代謝が良くなる
•脂肪の吸収を抑制する
•便秘改善効果がある
らしい(*´∇｀*)
↓参考
硬水ダイエット始めます
