【牛乳は万能じゃない】 以前骨折してから、カルシウムを摂取する為に 牛乳やらヨーグルトを沢山摂ってましたが 乳製品では限度がある事に気付いてしまった... (1Lも飲むと気持ち悪い(*´Д｀*)) 【じゃあ何でカルシウムを摂るか？】 ×小魚→毎日食べるのはキツ…