間食を断ち切る為に最も良い方法

【間食をやめなければ！】
先日、嫁に自分の間食について指摘された。
「1ヶ月にお菓子とか飲み物とかで1万円はヤバいんじゃない？あなたの健康も心配だし...」と言われ、確かにヤバいなと思った。特に腹の出具合がヤバいと感じ始めた所だった。

【これまでに挫折したやり方】
さすがに20年以上生きてきて、この手の問題は初めてでは無い。間食を止めようとした事は何度もあった。
•お菓子を買えないように金を持ち歩かないようにした
•食べたものを日記につけて管理した
•お菓子が目に入る場所を避けた
良いと言われる方法を試しては失敗し、試しては失敗し、自分の意思が弱いからどうしようもない。と諦めていた。

【成功した方法】
これまで挫折した原因は、「面倒」で「非現実的」で「強い意志が必要」であった。これらをクリアする方法は非常に原始的であった。

→「食べたものをペンで手の甲に書く」
これが自分の導き出した最も有効な間食を防ぐ手法である。
•仕事柄、常にペンを持っている事
•手の甲は必ず時計を見る際に目に入る事
手の甲は最も身近なメモ帳であり、最も心理的な負担が無い。
最も目に入る為強い意志無くとも行動に繋がる。

今の所、非常に強い効果を発揮してくれている。

※本当は自分を心配してくれて口うるさく注意してくれる嫁を持ったことが一番効いていると思うが、こればかりは運次第である。